El mejor contenido para mejorar tu salud hormonal con nutrición, ejercicio y hábitos
El mejor contenido para mejorar tu salud hormonal con nutrición, ejercicio y hábitos
Hormonas y Hábitos es un espacio para entender mejor tu salud hormonal a través de la nutrición, el ejercicio y los hábitos del día a día, sin promesas milagrosas. Detrás hay dos personas: Marta, que comparte lo que va aprendiendo, y Jaime, entrenador, que aporta su experiencia.
Nuestra autora
Llevo años obsesionada con entender cómo funcionan mis hormonas, por qué unos días tengo energía para correr una maratón y otros me cuesta levantarme del sofá (spoiler: casi siempre tiene que ver con las hormonas, el sueño o esa tercera taza de café que «no cuenta»).
Empecé este blog para compartir todo lo que voy aprendiendo sobre nutrición, ejercicio y hábitos saludables, sin promesas milagrosas ni dietas imposibles: solo lo que de verdad funciona, contado de forma sencilla y sin aburrirte por el camino. Aquí encontrarás consejos prácticos que puedes empezar a aplicar hoy mismo, aunque tu única meta hoy sea sobrevivir hasta la hora de comer.
Si quieres mejorar tu salud hormonal paso a paso (y reírte un poco en el proceso), estás en el sitio correcto.
Todo lo que comparto aquí es divulgación basada en evidencia, no consejo médico personalizado. Si tienes un problema de salud concreto, consúltalo con tu médico o especialista.
Nuestro experto
Soy Jaime González Mancha, graduado en Ciencias del Deporte y entrenador. Llevo más de 15 años entrenando a personas y me siento orgulloso de poder ayudarlas a mejorar su calidad de vida y de transmitirles mi pasión por el ejercicio físico y la salud.
Ayudo a personas que quieren mejorar su bienestar físico y mental a través del ejercicio, y a deportistas que quieren elevar su nivel de rendimiento. Estoy especializado en el mundo del running, la preparación física y la prevención de lesiones.
Escribo artículos de todas las categorías de la web (hormonas, nutrición, ejercicio y suplementos), porque la salud se entiende mejor cuando se mira completa.
Con cercanía, ilusión, rigor y escuchando a cada persona.
Me encanta la lectura, me apasiona la naturaleza y estar cerca de mi gente. Me dedico a esto porque, con 10 años, me apunté a la escuela de atletismo y, con el paso del tiempo, decidí hacer de mi hobby mi profesión.
Todo lo que comparto aquí es divulgación basada en evidencia, no consejo médico ni un plan de entrenamiento personalizado. Si tienes una lesión o una condición de salud, consulta antes con un profesional.